Coole Tipps für heiße Sommertage
Der Sommer ist endlich da und schon steigen die Temperaturen wieder ins unerträgliche...
Hier ein paar coole Tipps, um den sommerlichen Temperaturen zu trotzen:
- Morgens so früh wie möglich umfassend Lüften (wenn möglich Querlüften).
- Tagsüber bei direkter Sonneneinstrahlung Außenbeschattung nutzen (Jalousien, Rollläden).
- Beleuchtung und elektrische Geräte nur bei Bedarf einschalten.
- Beim längeren Verlassen des Arbeitsplatzes PC herunterfahren und Monitor ausschalten.
- In bereits aufgeheizten Räumen Ventilatoren verwenden.
- Unterarme mehrmals täglich unter fließendes, kaltes Wasser halten und dieses auch auf Nacken, Stirn und Schläfen verteilen.
- Bekleidung an die Temperaturen anpassen (hell, atmungsaktiv, Baumwolle, Leinen).
- Viel (Wasser) trinken, aber auf eiskalte Getränke verzichten. Warme Kräutertees sind wohltuend.
- Leichte Kost wie Salate, Obst und Smoothies statt schwerer Brocken (scharf, fett, gebacken) bevorzugen und damit den Kreislauf entlasten.
Graz, Juni 2019